10 metode prin care te mentii fit si sanatos

BEAUTY, LIFESTYLE
Share this on

Pe langa mersul la sala, exista atatea metode prin care poti sa-ti creezi un stil de viata sanatos si echilibrat. De acasa. Da, da, iar noi am reusit sa strangem 10 metode prin care sa te mentii fit si sanatos,¬† asa ca vi le povestim si voua imediat mai jos. ūüôā1. Compex!

Il poti folosi oricand te relaxezi, cand citesti sau te uiti la seriale sau raspunzi la e-mail-uri! Ce minuni face?

– Tonifiaza musculatura, accesand mai multe fibre musculare decat intr-un antrenament normal, fara a pune presiune pe articulatii, cum se intampla de obicei la sala
– Compex nu inlocuieste antrenamentul la sala, dar este ideal folosit complementar pentru rezultate mai rapide
– Folosit regulat programul Capilarizare, acesta are un efect anticelulitic, pentru ca produce vascularizatie la nivelul muschiului si pielii, imbunatatind circulatia in zona respectiva, fara a fi nevoie sa faci masajul dureros care nu este tocmai cel mai indicat avand in vedere ca se pot sparge capilare de la acesta, ceea ce nu se intampla cu Compex
– Are program special destinat drenajului limfatic, care pune limfa in miscare (vorbim despre cel cu electrozii pe gamba)
– Programul cel mai iubit de doamne este Heavy Legs, pentru ca imbunatateste circulatia la nivelul gambei, iar pentru cei care au probleme cu retentia de apa sau pur si simplu sufera de o proasta circulatie, face minuni. Desumfla gambele si da senzatia de picioare usoare
– Pentru persoanele care au dureri de articulatii, genunchi, glezna, cot, umar, sau dureri cauzate de o hernie de disc, Compex are un program special pentru ele ‚ÄúTENS‚ÄĚ care prin stimulatea nervilor senzoriali, blocheaza transmiterea semnalului dureros catre creier, ceea ce inseamna mai putin antiinflamatoare si pastile antidurere
РAre programe de antrenament pentru fiecare grupa musculara in parte, iar ceea ce face foarte usor de utilizat Compex Fit 5 este faptul ca pe ecranul telecomenzii vezi amplasarea electrozilor pentru fiecare program in parte.
– Daca vrei rezultate super rapide cu Compex, il poti combina si cu antrenamentul tau obisbuit, doar nu-l folosi cu greutati la inceput!
– Compex are programe pentru toate tipurile de dureri musculare si pentru orice grupa musculara. Amelioreaza toate durerile cauzate de contracturile musculare!
РCu ajutorul lui Compex iti poti creste masa musculara, chiar si fesierii daca este folosit regulat si la intensitate maxima tolerabila de fiecare data 2. Saculeti greutati  si exercitii simple la saltea in timp ce te uiti la Netflix. Easy si eficient. Te relaxezi si faci sport in acelasi timp!3. Pilates reformer KOA.

Aici vei invata sa respiri, sa iti folosesti corpul si sa traiesti sanatos. Toate acestea de la profesionisti. Este un altfel de pilates, mult mai fun si eficient.4. Yoga

La Sunt Un Copac vei gasi mai multe tipuri de yoga si poti alege tipul care ti se potriveste cel mai bine. Pentru respiratie, meditatie, eliberare emotionala, depinde de ceea ce iti doresti tu de la sesiuniea de yoga.5. Terapie eliminare toxine – Shakti.

Drenajul limfatic sau mai pe intelesul nostru: eliminarea toxinelor din corp. Pentru ca ai nevoie de asta din cand in cand! Importanta unui drenaj limfatic corespunzator merge mult peste rolul sau de eliminare a reziduurilor. Limfa actioneaza de asemeni ca un filtru al tesuturilor: distruge bacteriile si toxinele cu ajutorul globulelor albe localizate in ganglionii limfatici. De aceea sistemul limfatic este considerat un fel de gardian al sanatatii corpului.6. Fasting 

16 ore, de la 8 seara pana a doua zi la 11, doar apa. Macar o data sau de doua ori pe saptamana incearca sa faci acest lucru. Printre beneficii se enumera obtinerea usoara a unui deficit caloric si a slabirii si stabilizarea nivelului de glucoza din sange si nivelul insulinei.7. Mers pe jos 30 min zilnic.

Fie ca mergi pana la supermarket sau mergi cateva statii de metrou pe jos, ar fi minunat daca ai acumula 30 de minute de mers pe jos zilnic. Este benefic pentru sanatatea creierului, a oaselor, intareste inima, atenueza simptomele de depresie si anxietate si evident, ajuta la formarea conditiei fizice.8. In spatele abdomenului se afla motorul nostru. Ai grija cu ce il alimentezi. Noi preferam ca prima masa pe care o luam cand ni se face foame in jur de ora 10:00-11:00 este un terci din fulgi de quinoa si hrisca, nuci de brazilia, cocos, jumatate de banana si lapte de migdale (de ce lapte de migdale? Pentru ca laptele animal provoaca afectiuni ale stomacului si colonului, inflamatii si dureri ale articulatiilor, artrita, acnee, anemie, alergii, obezitate, boli cardio-vasculare, diabet, afectiuni ale pielii si altele.,) dar poti incepe si cu un smoothie. Gasesti multe retete pe  Monday Lifestyle App.9. Creierul tau trebuie sa fie fericit si relaxat. Cand simtim ca nivelul de stres este la cote maxime, ascultam in casti, in masina, dimineata sau oricand e nevoie melodii cu frecvente/ binaural beats.  Pentru ca noi suntem energie si tot stresul si intamplarile din timpul zilei ne dau inlaturi de la linia noastra confortabila de plutire, unele sunete sunt ca magnetii de energii pozitive. Asa ca pentru a-ti stimula serotonina, da play aici si aici.10. Invata sa respiri. Corpul tau si sangele tau are nevoie de oxigen ca sa functioneze corect. Gasesti aici raspunsul la intrebarea de ce cu timpul incetam sa mai repiram corect? Si ce a trebui sa faci pentru a-ti corecta respiratia.

Comments

Published by Andreea Michaela

Add a comment

Recommended Posts

follow us on instagram

@fabmusediana

@fabmusealina

Start typing and press Enter to search